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女性哺乳期要注意些什么?女性哺乳期注意事项有哪些?[图]

发布时间:2019-09-13 20:05:52

哺乳期的时候,妈妈们的饮食和生活习惯不仅会对自身健康造成影响,也会影响到宝宝的发育,在哺乳期的时候饮食需要多加注意,而且在喂养宝宝的时候,也要注意环境和姿势,那么女性哺乳期要注意些什么?女性哺乳期注意事项有哪些?

1、女性哺乳时注意事项

1、别边看电视边哺乳

母亲的低声细语对婴儿的视觉和听觉都是一种刺激,尽管婴儿还听不懂母亲的语言,但却能从母亲的音容中分辨喜怒哀乐。如果我们细心观察,就会发现,婴儿在吸吮乳汁时,常常会自觉不自觉地注视母亲的面孔,潜意识中想和母亲交流。但如果母亲一边哺乳,一边看电视,就忽略了与孩子情感交流的机会。宝宝接受的是电视里嘈杂的声音,却听不到来自母亲的柔声细语,看不到母亲温馨的微笑。无疑会阻碍母子情感交流。

2、哺乳时别发脾气

母亲的生气、发怒,对于幼小的孩子来说,都是恶性的心理刺激,有的孩子甚至被母亲的发怒吓哭。

3、别在嘈杂的环境中哺乳

正如成年人进食需要良好的环境一样,婴儿也需要有一个相对适宜的进餐环境。因此,母亲在给孩子哺乳时应尽量选择光线柔和、温度适宜、相对安静的环境。光线太强,对孩子的视力将是强烈的刺激,而光线太暗,又给人以压抑感。过于嘈杂、喧闹的环境,不仅不利于进食,更有碍食物营养的消化和吸收。同时,环境过于杂乱,易导致婴儿注意力分散,不利于集中精力吸吮乳汁。

专家指出,人的智力发育是受多种因素影响的,其物质基础是足够数量的、发育和功能良好的脑细胞。神经细胞的特点是已分化的细胞不能再增殖。胎龄18周至出生后2周岁是大脑发育的关键时期,而最关键时刻是怀孕后期3个月至出生后6个月(主要是哺乳期);婴儿期是整个儿童大脑发育最快的时期,故保证此期的营养供应是相当重要的,而此期最有利于婴儿脑细胞发育的食品是母乳。因为通过哺乳,不仅为婴儿提供充足的营养,更重要的是,在母亲哺乳的过程中,母子间的肌肤接触、目光交流、母亲对婴儿的爱抚以及哺乳前后母子之间情感、语言的交流,都有利于婴儿感知觉的发育,有利于婴儿脑细胞的发育,最终有利于婴儿智力的发育。

2、哺乳期女性饮食禁忌

1.太油腻的食物

很多女性朋友在产后为了有充足的母乳而不断的吃一些油腻的食物,殊不知,太油腻的食物会导致婴儿的营养过剩,从而引起肥胖的问题。

2.饮料

咖啡烟酒、可乐,等饮料这些也最好不要饮用了,这些食物都会刺激到孩子的大脑中枢神精的发育的,因此最好不要吃。同时日常如果抱着孩子的话,最好也要让其远离二手烟的环境。

3.茶水

茶具有提神的作用,是孩子的神经系统发育还没怎么完全,而这个时候如果准妈妈喝了过多的茶水的话,会影响婴儿的睡眠的,会使孩子无缘无故的肠背痉挛,哭闹,等问题,因此女性哺乳期最好不要喝茶水。

4.易过敏食物

母乳喂养期内,妈咪们还要上心易过敏的食物,常见的有芒果、菠萝等水果、海鲜等等,过敏物质会渗透到乳汁之中,宝宝喝了带过敏物质的乳汁,也会跟着出现过敏症状,对宝宝健康造成影响。

5.只含热量的食品

尽量不要用油腻或甜的食物,如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食。因为这些食物通常含的热量较高,但缺乏营养,只能提供短暂的能量,对奶水质量有很大影响。而且油炸食物难以消化,对于刚刚生完宝宝的妈妈来说消化力较弱,妈妈吃了对恢复健康不利。

6.刺激性食物

因为哺乳期吃了刺激性食物,会从乳汁中进入宝宝体内,影响宝宝健康。但进食少量调味品,如胡椒、酸醋等,还是可以的。

7.腌制的鱼、肉一类食物

一般成年人每天食盐量为4.5—9克,根据平时习惯,不要忌食盐,也不要吃得太咸。妈妈吃得太多盐,会加重肾脏的负担,对肾不利,也会使血压增设。

8.过量味精

食用味精对宝宝发育有严重影响,特别是对12周以下的宝宝,会造成宝宝智力减退,生长发育迟缓等不良后果,妈妈在哺乳期最好不要吃味精,千万不要贪鲜顿顿喜食味精。

9.巧克力

因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏,并使肌肉松弛,排尿量增加,使宝宝消化不良,睡眠不稳。妈妈多吃巧克力会影响食欲,身体发胖。

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